Si la perte de poids est le principal objectif de santé et de bien-être que vous vous êtes promis d’atteindre avant la fin de cette année, il est encore temps de vous mettre au travail. Ainsi, après votre adhésion à une salle de sport à Lyon, il est important d’identifier les équipements qui vous aideront à rapidement vous débarrasser des kilos superflus qui font souvent complexer.
Découvrez alors de suite les équipements pour perdre du poids dans une salle de sport à Lyon.
Le rameur
Aussi appelé aviron d’intérieur (indoor) ou ergomètre, le rameur est un matériel de fitness efficace pour éliminer les kilos en trop. En effet, c’est un appareil qui sollicite la majorité (plus de 85 %) des muscles du corps afin de convertir la masse graisseuse en masse musculaire.
Il stimule le métabolisme basal et permet donc à l’organisme de continuer à travailler même lorsqu’il est au repos. Ainsi, le rameur est particulièrement performant pour faire disparaître un bidon bien trop visible qui empêche d’oser certaines tenues. En revanche, pour brûler en très peu de temps un maximum de calories dans une salle de sport à Lyon, il est recommandé de régler le rameur à une faible résistance et de ramer vite.
Selon vos attentes, vous pouvez effectuer des séances de 30 minutes, 1 heure voire deux heures, une fois ou plusieurs fois par semaine. Avec votre coach sportif professionnel, vous déterminerez le programme d’entraînement à suivre pour affiner rapidement votre silhouette.
Le vélo elliptique
Dans la catégorie des équipements pour perdre du poids, le vélo elliptique est un appareil de sport populaire, présent dans toutes les salles de sport à Lyon. Il requiert de nombreux muscles notamment ceux qui se trouvent au niveau des bras, des abdominaux, des mollets, des cuisses et des fessiers pour amincir la silhouette.
Pour obtenir des résultats probants grâce à la pratique du vélo elliptique, vous devez adapter l’intensité des exercices à votre niveau. Ainsi, évitez qu’ils soient trop basiques ou difficiles. Il est recommandé de faire des séances d’exercice courtes à une intensité soutenue 2 à 3 fois par semaine.
Par ailleurs, le vélo elliptique contribue à l’entretien du cœur et des poumons, car il sollicite le système cardiaque et respiratoire. À l’instar de la course à pied, il favorise la détente et la relaxation.
Le simulateur d’escaliers
Si vous avez l’habitude de prendre les escaliers, vous savez qu’il fait dépenser de l’énergie. Vous l’aurez compris, c’est le même effet que produit le simulateur d’escaliers. Il s’agit d’un équipement qui imite la montée d’escaliers à la différence que ce sont les marches qui bougent. Il présente un énorme potentiel de dépenses de calories.
En effet, vous pouvez monter l’équivalent d’une vingtaine voire d’une trentaine d’étages en un temps record, rien qu’en vous entraînant avec. Le simulateur d’escaliers est en fait l’un des appareils de fitness les plus exigeants et endurants pour perdre du poids.
Le tapis de course roulant
Le tapis de course roulant est incontournable dans les salles de sport de Lyon et facile à utiliser. Il est doté d’une piste plane ou inclinée sur laquelle vous pouvez marcher ou courir. Cette machine de sport dispose de plusieurs niveaux de vitesses que vous pouvez choisir en fonction de l’intensité d’activité recherchée.
Pour l’utiliser efficacement, commencez à une cadence légère puis augmentez progressivement au fur et à mesure que vous évoluez dans l’entraînement.
| Enfin, pour perdre du poids, il n’existe pas de formule miracle. Sinon, la portion magique à employer se résume au sport avec des équipements pour perdre du poids sans oublier l’adoption d’une hygiène alimentaire saine et équilibrée. |
